Какво да знаете
- За да проследите времето на екрана, отидете на Настройки > Цифрово благополучие и родителски контрол > меню > Управлявайте вашите данни > включете Ежедневно използване на устройството.
- За да зададете таймери за приложения, отворете Дигитално благополучие и родителски контрол > Табло за управление > изберете приложение > докоснете иконата на пясъчен часовник > задайте времеви лимит > ОК.
- За да настроите режима за лягане, изберете Въз основа на график или Докато зареждате по време на лягане и въведете часовете си за сън и събуждане.
Тази статия обяснява как да активирате цифрово благополучие и родителски контрол на Android 10 и по-нова версия. Той също така описва как да зададете таймери за приложения, режим за лягане, режим на фокусиране и родителски контрол.
Как да настроите Digital Wellbeing на Android
Функцията за цифрово благополучие на Android проследява ежедневното ви време на екрана, известията и отключванията на телефона. Функцията Digital Wellbeing е достъпна чрез настройките на вашето устройство. Трябва да го активирате, тъй като не е включено по подразбиране. Ето как да го настроите.
- Отворете Настройки.
- Докоснете Цифрово благополучие и родителски контрол.
- Докоснете менюто с три точки горе вдясно и изберете Управлявайте вашите данни.
-
Включете Ежедневно използване на устройството.
Image Кръговата графика на екрана на Digital Wellbeing показва кои приложения сте използвали. Вътре в кръга можете да видите общото си време на екрана, а под него колко пъти сте отключили и колко известия сте получили.
-
Вашият смартфон вече ще регистрира използването на приложението, известията и отключванията на устройството.
Можете също да получите достъп до Digital Wellbeing чрез пряк път на приложение. Превъртете надолу в главния екран и включете Показване на иконата в списъка с приложения.
Поддържайте времето си на екрана под контрол
Приложението Digital Wellbeing има два типа инструменти, които да ви помогнат да намалите времето пред екрана и разсейването: Начини за прекъсване на връзката и Намаляване на прекъсванията.
Начините за прекъсване на връзката включват таймери на приложения, режим за лягане и режим на фокусиране. Секциите за намаляване на прекъсванията съдържат преки пътища за управление на известията за приложения и режим „Не безпокойте“.
Как да настроите таймери за приложения
За да намалите времето на екрана, можете да зададете ежедневен таймер за приложенията, които използвате най-много, така че да не се забивате в заешката дупка на Instagram или да играете игра, когато трябва да работите или взаимодействате с други. След като достигнете лимита, ще получите известие, че таймерът е изтекъл, иконата на приложението ще стане сива и няма да можете да го отворите до след полунощ, освен ако не го изключите ръчно. йени
- Докоснете Табло за управление.
-
Ще видите списък с приложенията, които използвате най-често. Докоснете приложение, за да видите времето на екрана, известията и отворените часове на дневен или почасов клип. Докоснете иконата на пясъчен часовник до приложение, за да зададете таймер.
Можете също да добавите таймер, като докоснете App Timer на страницата с информация за приложението.
-
Задайте времеви лимит (всички таймери се нулират в полунощ) и докоснете OK.
Image - За да премахнете таймер, докоснете иконата на кофата за боклук до него.
Как да настроите режим за лягане
Режимът за сън ви помага да се отпуснете, като заглушава телефона ви и преобръща сивата скала на екрана, така че да не оставате до късно, превъртайки социални медии или четейки.
Можете да настроите режима за лягане въз основа на график или когато включите телефона за зареждане, преди да си легнете. И в двата сценария задавате време за сън и време за събуждане.
Докоснете Персонализиране, за да включите режима „Не ме безпокойте“, когато заспите и да изберете дали екранът да премине в сива скала.
Как да използвате режима на фокус
Режимът на фокус ви позволява временно да поставите на пауза приложения ръчно или по график. Можете да изберете час и ден от седмицата или няколко.
Оттук можете също да си вземете почивка от режима на фокусиране, ако имате нужда от малко време за лудории.
Как да намалим прекъсванията в цифровото благополучие
В раздела Намаляване на прекъсванията можете да управлявате известията за приложения и да включите режима „Не безпокойте“.
Долен ред
Последният раздел е за родителски контрол. Можете да управлявате акаунта на дете, ако сте акаунтът на родител по подразбиране на неговото устройство.
Настройте родителски контрол на вашия телефон
Можете да започнете да настройвате родителски контрол от страницата с настройки за цифрово благополучие, но след това ще трябва да инсталирате Family Link, приложение на Google. Приложението изисква вие и детето ви да имате акаунт в Google.
- Отидете на Настройки > Цифрово благополучие и родителски контрол.
- Докоснете Настройване на родителски контрол в долната част на екрана.
- Докоснете Първи стъпки на следващия екран.
-
Докоснете Родител.
Image -
Ще видите подкана да изтеглите приложението Family Link. Изтеглете го и следвайте подканите на екрана.
Image
Настройте телефона на вашето дете
Ще трябва да свържете вашите имейл акаунти на телефона на вашето дете, преди да можете да управлявате времето на ползване и други настройки.
- На телефона на вашето дете отидете на Настройки > Цифрово благополучие и родителски контрол.
- Докоснете Настройване на родителски контрол в долната част на екрана.
- Докоснете Първи стъпки на следващия екран.
- Докоснете Дете или тийнейджър.
-
Докоснете добавяне или създаване на акаунт за вашето дете, ако не се показва на екрана. След като го добавите, изберете го от списъка. След това следвайте подканите на екрана.
Image
ЧЗВ
Как да проверя времето на екрана на iPhone?
За да проверите времето на екрана на iPhone, докоснете Настройки > Време на екрана. Можете да видите средната си дневна стойност и други статистики. Докоснете Вижте цялата активност, за да покажете времето на екрана по приложение и да видите използването през последните седмици.
Как да огранича времето на екрана на iPhone?
За да зададете ограничения за времето на екрана на вашия iPhone, отидете на Настройки > Време на екрана Докоснете Престой, за да насрочите времева рамка, когато ще бъдат налични само избраните от вас приложения и телефонни обаждания. Докоснете App Limits , за да зададете времеви ограничения за отделни приложения. Докоснете Ограничения за комуникация , за да ограничите с кого общувате.
Как да изтрия данните за времето на екрана на iPhone?
За да изтриете данните за времето на екрана на iPhone, отидете на Настройки > Време на екрана. Превъртете надолу и докоснете Turn Off Screen Time и докоснете Turn Off Screen Time отново, за да потвърдите.
