Ключови изводи
- Ако коронавирусът ви държи далеч от фитнес залата и вашите новогодишни фитнес решения, може да искате да опитате тренировка във виртуална реалност.
- Учените твърдят, че има реални ползи от виртуалните упражнения и дори можете да намерите онлайн оценки, които ви показват колко калории ще изгорите при игра на определена игра.
- Един пример за новата порода VR фитнес игри е Supernatural, която предлага разнообразие от далечни среди, в които да се потите в ежедневните си тренировки.
Ако пандемията от коронавирус е нарушила обичайните ви новогодишни фитнес решения, помислете дали да не опитате виртуалната реалност, за да влезете във форма.
Приложенията за виртуална реалност, насочени към фитнес тълпата, варират от бокс до всякакъв вид упражнения във виртуални среди. Но докато изображенията може да са виртуални, потта е реална и зад идеята има дори известна наука. Неотдавнашен доклад в British Journal of He alth Psychology установи, че трениращите се чувстват по-добре, когато се потопят в музика и компютърно симулирана среда.
„Беше доста поразително как комбинацията от виртуална реалност с музика засилва удоволствието от упражненията, в сравнение само с музиката или контролните условия“, един от съавторите на статията, Костас Карагеоргис, професор в Brunel University London, се казва в съобщение за новини.
"Нашите открития показват огромния потенциал за използване на виртуална реалност, съчетана с музика, за да накарат хората да бъдат физически по-активни в собствените им домове."
Игрите в името на науката
Авторите на статията проведоха експеримент с 24 доброволци на велоергометър и установиха, че използването на VR с музика повишава възприеманото удоволствие с 26,4%, в сравнение с контролно състояние без VR или музика. А VR, комбиниран с музика, повиши удоволствието със 17,5%, в сравнение с музиката сама по себе си.
Екип от Института за здраве и упражнения за виртуална реалност към Държавния университет в Сан Франциско работи върху изчисляването на вида тренировки, които VR игрите могат да предоставят на потребителите. „Ние основно разглеждаме как игрите с виртуална реалност могат да бъдат форма на упражнения“, каза д-р Джими Багли, главен изследовател и асистент по кинезиология, пред NBC.
Неговият екип е създал онлайн рейтинги за VR упражнения. Използвайки този калкулатор, играта на Orc Hunter изгаря около четири калории на минута, същото като ходенето. За да изгорите наистина калориите, може да искате да пуснете Audio Trip, което изгаря около осем калории на минута, подобно на игра на тенис.
"Предполагаме, че потребителите на нашите данни се интересуват от упражнения", според уебсайта на института.
"Затова се фокусираме върху подпомагането при идентифицирането на игри с висок интензитет. Предполагаме, че потребителят няма да избягва умишлено движението, когато играе, но също така няма да го търси умишлено извън това, което играта изисква, за да бъде успешна. Опитваме се да приложим разумен стандарт за това и измерване на това, което считаме за типична игра, необходима за напредък през целите на играта."
Футуристични тренировки
За тези, които искат тренировка в ситуации, далеч от сегашната ни мрачна реалност, Supernatural предлага разнообразие от далечни среди, в които да се потите в ежедневните рутинни тренировки от истински треньори. Потребителите могат да замахват към някои входящи обекти с футуристични прилепи или да клякат, за да избягват други.
"Пот на върха на вулкан в Етиопия", обявява уебсайтът. „Хвърлете се върху ледниците на Исландия. Медитирайте сред руините на Мачу Пикчу. Без изобщо да напускате дома си.“
Танцьорите може да искат да проверят FitXR, който предлага програми за бокс и танци, вариращи от тренировки за начинаещи до напреднали. Тренировките се предлагат в диапазон от интензитети, вариращи по дължина от три минути до 60-минутни тренировки.
Беше доста поразително как комбинацията от виртуална реалност с музика засили удоволствието от упражненията.
Ако искате да комбинирате музика с нещо малко по-насилствено, Beat Sabre предлага саби, които прорязват движещи се цели под оптимистични мелодии. „Това е малко като смесица между Guitar Hero и Star Wars – въпреки че нито един от франчайзите не е свързан с Beat Saber,“според рецензент в The Sun.
"Блоковете идват към вас, всеки със стрелка за посока, която показва как трябва да го разрежете. Вашият ляв и десен светлинен меч са с различни цветове и съответстват на различни блокове."
Вълнувам се от идеята да тренирам във виртуална реалност и само като погледнах главозамайващия списък с налични заглавия за упражнения, пулсът ми се ускори. Сега само ако можех да намеря Oculus Quest, който е в наличност.
