Ключови изводи
- Експертите казват, че дигиталната детоксикация може да бъде по-голямо предизвикателство, отколкото си мислите.
- Ако можете да изключите захранването за 24 часа, технологичен уебсайт обещава да плати на някои хора награда от $2400.
- Според скорошно проучване трима от всеки четирима американци се смятат за пристрастени към телефоните си.
Изключването от технологиите става все по-трудно, но експертите казват, че има начини да успеете с дигитална детоксикация.
Технологичен уебсайт предизвиква хората да се изключат за 24 часа с награда от $2400. Може да изглежда като лесни пари. Но с нарастващото количество време, прекарано в стрийминг, игри и видео чат, стоенето далеч от технологиите може да бъде по-сложно, отколкото си мислите.
„Уебсайтовете, социалните медии и смартфоните са предназначени да ни закачат и да ни накарат да се връщаме за още, дори когато не сме решили съзнателно да го направим“, каза Робърт Глейзър, главен изпълнителен директор на маркетинговата агенция Acceleration Partners в интервю по имейл.
"Лекотата на използване и социалното утвърждаване, което получаваме, ни създават навика да хвърляме бърз поглед на Twitter или на служебния си имейл. След това това се превръща в часове прекарано време, защото винаги има нещо друго за да грабне вниманието ни, щом сме онлайн."
24-часово предизвикателство
Уебсайтът Reviews.org отправи 24-часово предизвикателство за детоксикация към технологични ентусиасти по целия свят. Сайтът ще плаща $2400 за избрани хора, които могат да стоят далеч от технологиите за цял ден.
Според скорошно проучване на компанията, трима от четирима американци се смятат за пристрастени към телефоните си.
Но някои хора се борят срещу примамката на технологиите. През лятото на 2017 г. Глейзър пътува с RV със семейството си за няколко седмици. „Не прекарах почти никакво време онлайн и бях напълно изключен от работа – дори не проверих имейла“, каза той.
„Вземането на почивни дни, които са свободни от технологични разсейвания, помага на хората да бъдат по-креативни, по-щастливи и по-здрави.“
"Но това, което беше най-вдъхновяващо, беше да видя колко добре екипът ми управляваше бизнеса по време на продължителното ми отсъствие. Беше ценно напомняне, че понякога трябва да се отпуснем малко, за да дадем шанс на хората, които ръководим, да се повишат."
Глейзър каза, че иска служителите му да имат шанс да се презаредят. „Ето защо плащаме бонус на служителите, които си вземат поне една седмица ваканция и напълно се изключат от работа, докато са свободни“, добави той.
"Това не само помага на нашите служители да избегнат изгарянето, но също така изгражда жизненоважни умения за делегиране и ги насърчава да не минават всичко през тях."
Намаляване на технологиите
Някои хора измислят уникални методи, за да устоят на очарованието на екраните. Майк Чу настрои екрана на телефона си да не показва цветове, за да бъде по-малко разсейващо.„Черно-белият режим прави приложенията по-малко привлекателни, но снимките са невъзможни за правилни“, каза той в интервю по имейл.
Jon Staff, главен изпълнителен директор на Getaway, компания, която предлага бягства в малки хижи сред природата, предлага да се определи ден всяка седмица, който е свободен от технологии. „Вземането на почивни дни, които са свободни от технологични разсейвания, помага на хората да бъдат по-креативни, по-щастливи и по-здрави“, каза той в интервю по имейл.
Изключването на насочените известия също може да бъде полезно, каза персоналът. Средният потребител на смартфон проверява телефона си повече от 96 пъти на ден.
"Постоянната атака на насочени известия е ужасна за нашите мозъци и ни принуждава да сме винаги включени", каза персоналът.
"Изследователите са открили, че самото получаване на насочено известие причинява точно толкова разсейване, колкото отговарянето на телефонно обаждане или отговорът на текстово съобщение, дори без да вдигате телефона си и да влизате в приложението, което ви е уведомило. Когато изключите насочените известия, вие си възвръщате отговорността да решавате кога и как да използвате телефона си."
Все пак може би не се напрягайте твърде много за времето си пред екрана. Въпреки зловещите предупреждения за пристрастяването към интернет, не всички са съгласни, че това е истинско нещо.
"Със сигурност има много малък брой хора, които прекаляват с технологиите, но това е вярно за много други поведения", каза професорът по психология Кристофър Фъргюсън в интервю по имейл.
"Въпреки това, интернет може да причини стрес за някои хора, тъй като може да ни затрудни да се откъснем от работата си и може да се окажем хванати в тъпи спорове с неприятни хора в социалните медии."
