Опитвате се да сте във форма? Не търсете повече от смартфона си, за да ви помогне да си поставите правилни цели, да проследите напредъка си и да споделите резултатите си онлайн с вашите приятели или общността на приложенията.
Ето някои популярни и напълно безплатни приложения за диета и фитнес, които ще ви научат как да започнете с различен начин на живот и ще ви държат мотивирани по пътя.
Загубете го
Какво харесваме
- Огромна база данни с храни включва ресторантска храна и популярни ястия за доставка.
- Силен социален аспект с предизвикателства.
- Безплатната версия включва повечето от функциите, които хората използват.
Какво не ни харесва
- Нуждае се от внимание ежедневно.
- Някои записи в базата данни не включват пълна хранителна информация.
- Някои функции изискват премиум абонамент.
Загуби го! е мой личен фаворит. Ако искате уеб базирана фитнес общност да ви мотивира, това е задължително да опитате. Можете да се присъединявате към групи, да добавяте приятели, да коментирате профили на други потребители или регистрирани дейности, да участвате в събития и много повече. Загуби го! е приложение за проследяване на калории, което изчислява дневен калориен бюджет за вас въз основа на вашата лична статистика и цели и ви предоставя вградена библиотека от храни и упражнения, които да използвате за ежедневно регистриране. Загуби го! е наличен в мрежата, а също и за устройства с iOS и Android.
Посетете Lose It!
MyFitnessPal
Какво харесваме
- Интерфейс за онлайн дневник за записване на калории и упражнения.
- Повече от 350 упражнения в базата данни.
- Персонализируеми лични диетични профили.
Какво не ни харесва
- Не може да се редактира размера на сервиране на сканирани хранителни продукти.
- Безплатната версия се поддържа от реклами.
- Изисква безжичен сигнал дори за записване на калории.
Подобно на Lose It!, MyFitnessPal е друго изключително популярно приложение и онлайн общност, която може да проследява вашите калории и активност, за да можете да постигнете вашите фитнес цели. Можете да взаимодействате с други потребители, да задавате целите си въз основа на вашата лична информация и да избирате от неговата библиотека с над 3 милиона хранителни артикула за всички ваши ежедневни нужди за проследяване. MyFitnessPal е достъпен в мрежата, за iOS и за Android.
Посетете MyFitnessPal
Фитокрация
Какво харесваме
- Обхваща почти всеки сценарий за упражнения.
- Социалните аспекти включват групи по интереси, предизвикателства и куестове, фитнес екипи и класация.
- Чист интерфейс за регистриране на тренировки.
Какво не ни харесва
- Без диетичен/калориен компонент.
- Не приема персонализирани упражнения.
- Побира метрични и британски мерки, но трябва да изберете едно и не можете да използвате и двете.
Fitocracy е цялостна фитнес социална мрежа, която действа като ваш собствен инструмент за проследяване на ежедневни тренировки и треньор, с над 900 различни упражнения, които можете да следвате за сила, кардио и коремни тренировки. Потребителите, наречени "Fitocrats", могат да ви помогнат да мотивирате по време на вашето собствено пътуване. Можете да следвате други Fitocrats за ежедневно вдъхновение, да се присъедините към предизвикателства, да получите помощ от опитни или дори да стартирате дуел един на един, ако се чувствате супер състезателни. Можете да получите Fitocracy в мрежата и на устройства с iOS и Android.
Посетете Fitocracy
Fooducate
Какво харесваме
- Оценява храни с помощта на 10 ранга с някои класирани A+.
- Сканира баркодове на продукти за хранителна информация.
- Съдържа база данни за храни, когато потребителите нямат етикет за сканиране.
Какво не ни харесва
- Добавянето на функции и проследяването на допълнителни хранителни вещества изисква абонамент.
- Не е включен компонент за активност.
- Насочено към начинаеща аудитория, не към всички нива потребители.
Следващия път, когато пазарувате хранителни стоки, се пригответе да използвате приложението Fooducate. Това изящно приложение използва камерата на вашето устройство, за да сканира баркодовете на хранителни продукти и връща оценки въз основа на съставките и хранителните компоненти на продукта. Например, една марка хляб може да бъде оценена с C- поради рафинирано брашно, докато друг вид хляб може да бъде оценена с A- за включването на пълнозърнесто брашно. Можете също така да търсите хранителни продукти по име или категория в приложението, да видите акцентите на продуктите (добри и лоши) или да сравните продукти, за да можете да изберете алтернативи. Можете да го получите както за iPhone, така и за Android, както и в мрежата.
Посетете Fooducate
Fitbit
Какво харесваме
- Приложението проследява активност, тегло, храна, хидратация и сън.
- Потребителите на смартфони без устройство Fitbit могат да проследяват основни статистики като стъпки, разстояние и изгорени калории.
- Предизвикателствата с приятели, класациите и печеленето на значки повишават мотивацията.
Какво не ни харесва
- Няма начин да редактирате статистика, когато не носите своя Fitbit част от деня.
- Не можете да изтриете стари съобщения и известия.
- Приложението се нуждае от подобрение в инструмента за проследяване на храна за домашно приготвени ястия.
Ако имате някое от приспособленията за проследяване на активността на Fitbit, ще искате да получите мобилното приложение, което върви с него. В допълнение към проследяването на дейността, можете да зададете дневната си цел за калории, която се актуализира автоматично, докато регистрирате хранения и закуски в приложението. Записвайте цялата си храна, вода, тренировки и допълнителни дейности в движение, дори ако сте офлайн. Изберете от храни и дейности, съхранени в базата данни, или добавете свои собствени персонализирани записи и се състезавайте с приятелите си в класацията на приложението. Има приложение за Android и приложение за iOS и можете също да получите достъп до акаунта си от мрежата.
Посетете Fitbit
RunKeeper
Какво харесваме
- Статистика, ясно показана в изчистен, привлекателен интерфейс.
- Включва карти на писти с разделения.
- Също така проследява ходене, сесии на елипсовид и други упражнения.
Какво не ни харесва
-
Приложението е Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' нула'}}; индекс=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Какво харесваме
- Приложението включва тренировки за всички нива на фитнес.
- Загряването и охлаждането са включени в тренировките.
- Приложението предлага тренировки от седмицата и съвети за медитация за начинаещи.
Какво не ни харесва
- Голямото приложение заема част от пространството.
- Функцията на популярните планове е заменена от контраинтуитивни колекции.
Приложението Nike Training Club създава персонализирана тренировка за вас и ви учи на различни упражнения, използвайки комбинация от снимки, видеоклипове и печатни инструкции. Приложението изисква да изберете вашите тренировъчни цели и след това да изберете подходящ тренировъчен режим за вас. Например, ако искате да се съсредоточите върху определени мускулни групи по отношение на сила и тонизиране, приложението избира най-добрите упражнения, насочени към тези области. Докато упорствате в тренировъчния си режим с помощта на приложението Nike Training Club, вие печелите точки, за да получите достъп до допълнителни тренировки и рецепти. Можете също така да конфигурирате вашите тренировки да се изпълняват с вашата музикална библиотека и да създадете дневник, за да проследявате напредъка си. Предлага се за iOS и Android.
Посетете Nike Training Club
