Традиционните будилници могат да бъдат ефективен, но груб начин да се събудите сутрин. И ако се събудите преди слънцето да изгрее или нямате много естествена светлина в спалнята си, може да бъде още по-дезориентиращо да се стреснете будни в напълно тъмна стая. Ако искате по-нежно начало на деня ви, помислете дали да не използвате будилник със светлинна светлина за събуждане.
Тези устройства използват комбинация от постепенно изсветляваща се светлина и звук, за да стимулират естествената реакция на тялото ви при събуждане, което води до по-спокойна (и по-малко гроги) сутрин. Те могат да бъдат и чудесен антидот за тъмните зимни утрини.
Повечето светлини за събуждане отнемат 20 или 30 минути, за да достигнат пълна яркост, а някои дори симулират червено-белите цветове на изгрева. Докато се включи алармата, тялото ви е готово да се събуди и до леглото ви свети лампа. Като допълнителен бонус, много от тези светлини на будилника могат да служат като нощна лампа за четене или лампа за настроение.
Тествахме няколко светлинни будилника за събуждане и съставихме списък с нашите любими по-долу. Ако се интересувате от включването на джаджи за интелигентен дом, като светлини и високоговорители, в сутрешната си рутина, препоръчваме също да разгледате нашите ревюта на устройства за интелигентен дом.
Най-добър като цяло: Philips HF3520 Светлинна терапевтична лампа за събуждане
- Дизайн 4/5
- Процес на настройка 5/5
- Ефективност 5/5
- Характеристики 5/5
- Свързване 5/5
Светлината за събуждане Philips HF3520 SmartSleep е сравнително скъп будилник, но се представи толкова добре при нашето тестване, че трябваше да го направим първи в списъка. Това устройство е напълно функционално както като аларма, така и като нощна лампа, а уникалните функции като приятни звуци за събуждане, двойни аларми и настройка за „залез“за лягане го правят любимия ни модел на пазара.
Philips HF3520 симулира постепенен изгрев, за да помогне на тялото ви да се събуди естествено, комбинирайки червена към бяла светлина с природни звуци, музика или радио. Можете също да зададете две различни аларми и да превключвате между тях с натискане на бутон. През нощта функцията за залез намалява светлината от бяло обратно до тъмночервено, за да ви помогне да заспите.
Както отбелязва нашият рецензент Ребека Айзъкс, HF3520 е доста обемист с размери 9,9 x 4,6 x 9,2 инча и 3,6 паунда и определено ще напълни малко нощно шкафче. Но дизайнът е елегантен и след като устройството е настроено, то е лесно за използване. Ребека изпробва SmartSleep едновременно като будилник и нощна лампа и потвърждава, че по-високите нива на яркост са чудесни за четене. Тя особено хареса как светлината постепенно се изсветлява и след това остава включена, когато натиснете дрямка, позволявайки цялостно по-нежно събуждане.
Настройки на светлината: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Не | Радио: FM | APP Активирано: Не
"Philips има висока цена, но като се вземат предвид неговите удобства в сравнение с конкурентите, цената си заслужава. " - Ребека Айзъкс, продуктов тестер
Най-доброто нежно събуждане: Philips HF3505 събуждаща лампа
- Дизайн 4/5
- Процес на настройка 4/5
- Ефективност 4/5
- Характеристики 4/5
- Свързване 4/5
Светлината за събуждане Philips HF3505 SmartSleep е лампа за събуждане от среден клас с ограничен, но солиден набор от функции. Подобно на други устройства в този ценови диапазон, HF3505 има постепенно просветляваща се светлина, която достига максимална осветеност след 30 минути, за да ви помогне да се събудите естествено. С 10 различни нива на яркост до 200 лукса светлина можете да изберете интензитета на вашата аларма и звук за събуждане от вградените опции за птичи песни или FM радио.
Нашият рецензент Ребека хареса олекотения дизайн и простия интерфейс, но намери функциите за малко ограничени за цената. Има само три опции за звук на алармата и не променя цвета си, за да симулира изгрев като по-скъпите модели. Но тя също така отбелязва, че работи много добре като светлина за събуждане и може да се удвои като „основна, макар и слаба“лампа за четене.
Настройки на светлината: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Не | Радио: FM | APP Активирано: Не
"Няма да получите всички функции и опции за яркост/аларма на някои от изборите от по-висок клас, а по отношение на функционалността е наравно с много по-евтините алтернативи. " - Ребека Айзъкс, продуктов тестер
Най-добра многофункционална: Philips HF3650/60 Преглед на светлинна терапевтична лампа за сън и събуждане
- Дизайн 5/5
- Процес на настройка 5/5
- Ефективност 4/5
- Характеристики 5/5
- Свързване 4/5
Светлината за събуждане Philips HF3650/60 е един от най-скъпите модели на пазара. Но високата цена ви осигурява безкомпромисна светлина за събуждане с много допълнителни предимства и функции. Дизайнът е голям, но елегантен и изглежда добре на нощно шкафче. Освен това има USB и AUX портове на гърба, така че можете да зареждате телефона си или да възпроизвеждате музика през вградените високоговорители на устройството - нашият рецензент Ребека отбеляза, че качеството на звука е „превъзходно“и чудесно за слушане на радио.йени
HF3650/60 има няколко различни функции както за заспиване, така и за събуждане. Нашите тестове установиха, че светлината е изключително ефективна и тя естествено събуди нашия рецензент точно преди звукът на алармата да започне да се възпроизвежда. Подобно на други светлини за събуждане от висок клас, тя симулира изгрев, започвайки с тъмночервена светлина, която постепенно се озарява. Можете да персонализирате както цвета, така и нивото на яркост.
Нашият рецензент смята, че функциите за лягане са също толкова добри. Тя изпробва дихателните упражнения (светлината се озарява и намалява, за да подтикне към успокояващо дишане) и използва симулацията на залез, за да заспи, отбелязвайки, че това е „инвестиция, която си заслужава“като част от релаксираща рутина преди лягане.
Настройки на светлината: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Не | Радио: FM | APP Активирано: Не
"Светлината не светна, но постепенно се усили. HF3650/60 в крайна сметка ни събуди естествено няколко минути преди звуковата аларма да прозвучи. " - Ребека Айзъкс, продуктов тестер
Най-добра светлинна терапия: Лампа за дневна светлина Aura
- Дизайн 4/5
- Процес на настройка 5/5
- Ефективност 4/5
- Характеристики 4/5
- Обща стойност 3/5
Лампата за дневна светлина Aura не е будилник, така че не можете да я настроите да се включва в определен час и да ви събужда с аудио сигнал. Но ако го поставите на нощното си шкафче и го използвате сутрин, можете да осигурите същия вид енергизиращи ползи. Нашият рецензент, Сандра Стафорд, го използва точно за тази цел по време на тестването на продукта и установи, че седенето и работата пред тази терапевтична лампа първото нещо сутрин „премахва сутрешната сънливост за минути.“
Тази лампа Aura може да достигне до 10 000 лукса яркост и идеално имитира слънчевата светлина (без никакви вредни UV лъчи). Лампата може да се накланя нагоре и надолу или дори да се монтира на стената, въпреки че Сандра предпочиташе да я мести от стая в стая през целия ден. Освен това има вграден таймер, който автоматично изключва светлината след определен период от време, което го прави чудесен избор за всеки, който включва светлинна терапия в ежедневието си.
Настройки на светлината: 10 000 Lux | Bluetooth: Не | Радио: Не | APP Активирано: Не
"Колкото и да бяхме скептични, че лампата ще ни събуди по-бързо от компютър или горна светлина, резултатите не могат да бъдат оспорени. " - Сандра Стафорд, продуктов тестер
Най-добра цена: iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Machine
- Дизайн 4/5
- Процес на настройка 4/5
- Ефективност 4/5
- Характеристики 4/5
- Свързване 4/5
Прикроватната машина за сънна терапия iHome Zenergy е майстор на всички занаяти. Функционира като будилник, светлина за събуждане, светлина за настроение, звукова машина и Bluetooth високоговорител. И въз основа на нашите тестове, той е добър във всички тези неща, което го прави най-добрата стойност в този списък. Bluetooth високоговорителят беше особено забележителен за нашия рецензент, Анди Зан, който каза, че качеството на звука и силата на звука са „смайващи“за устройство, което обикновено се рекламира като лампа.
Можете да избирате от 10 различни релаксиращи звука, като дъждовна буря или бял шум, и да персонализирате цвета, шарката и яркостта на осветлението. Има настройки и звуци както за събуждане, така и за заспиване.
С размери 5 x 4,5 x 6 инча Zenergy е по-голям от типичния будилник, но по-малък от светлините за събуждане от висок клас в нашия списък. Той има дизайн, подобен на капсула, и светлини, променящи цвета си от трите страни, с придружаващо приложение, което ви позволява дистанционно да управлявате светлините и да регулирате настройките на алармата. Анди отбеляза, че Zenergy е значително по-лесен за настройване чрез приложението, за разлика от навигирането в многото бутони на устройството.
Настройки на светлината: Цвят / 10 / 1 000 Lux | Bluetooth: Да | Радио: FM | APP Активирано: Да
"Замяната на пронизителното блеене на традиционна аларма в тъмното за успокояващия звук на валещия дъжд и нежното сияние на изгрева със сигурност си струва няколко допълнителни долара. " -Анди Зан, продуктов тестер
Най-доброто за деца: Mirari OK за събуждане! Будилник
- Дизайн 5/5
- Процес на настройка 4/5
- Ефективност 4/5
- Характеристики 3/5
- Обща стойност 3/5
The Mirari OK за събуждане! е часовник и таймер с променящ се цвят, предназначен да помогне на малките деца да развият здравословни навици за сън и бодърстване. Родителите могат да задават аларми за събуждане, както и таймери за дрямка, а цветът на устройството се променя от жълто (заспиване) на зелено (събуждане), за да уведоми децата кога е време да стават.
Това го прави функционална аларма за по-големи деца и страхотно устройство за планиране на съня за по-малки деца, които са склонни да изскачат от леглото много рано. Децата не трябва да знаят как да четат часовника - те могат просто да гледат светлината да светне зелено, за да сигнализира, че е време за ставане.
Нашият рецензент, Анди, хареса особено сладкия дизайн на часовника и факта, че идва със сменяеми предни панели. Той също така отбеляза, че големите бутони са удобни за деца и интуитивни за използване. Основната му критика: Конструкцията изглежда малко крехка, което означава, че може да се счупи, ако бъде съборена на пода.
Настройки на светлината: Променлив цвят | Bluetooth: Не | Радио: Не | APP Активирано: Не
"По същество превръща събуждането в много проста игра, която дори много малки деца може да успеят да научат. "-Анди Зан, продуктов тестер
Нашият най-добър избор е Philips HF3520 (вижте в Amazon), който предлага голям избор от функции за лягане и събуждане с много приятна симулация на изгрев. Ако искате подобно устройство без разпознаването на марката, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (вижте в Amazon) е солидна бюджетна опция с малко по-ограничени функции.
За нашите доверени експерти
Emmeline Kaser е опитен продуктов изследовател и рецензент в областта на потребителските технологии. Тя е бивш редактор за тестване на продукти и препоръки на Lifewire.
Ребека Айзъкс пише за Lifewire от 2019 г. Тя е обхванала различни продукти, фокусирани върху интелигентния дом, и е прегледала голям брой будилници за събуждане със светлинна терапия в този списък. Тя хареса Philips HF3520 заради неговия надежден набор от функции и множество опции за яркост и звуци.
Сандра Стафорд прави преглед на продукти за Lifewire от 2019 г. Специализирайки в устройства за домашни любимци и интелигентен дом, Сандра направи преглед на лампата за дневна светлина Aura, като я похвали за нейните регулируеми нива на светлина и безопасна светлина без UV.
Andy Zahn прави преглед на продукти за Lifewire от 2019 г. насам. Като технологичен специалист, той е прегледал широка гама от устройства, включително HeimVision Sunrise Alarm Clock, който той хареса заради интелигентната си домашна свързаност.
ЧЗВ
Будилниците за изгрев по-добри ли са от стандартните аларми за събуждане?
Има някои доказателства, че излагането на светлина сутрин може да помогне да подготвите тялото да се събуди по по-естествен начин от звукова аларма, според проучване на Националната медицинска библиотека на САЩ. Светлината сигнализира на тялото ни да се подготви за деня, като повишава вътрешната температура и нивата на кортизола, като същевременно намалява нивата на мелатонин, които предизвикват чувство на сънливост и умора.
Ще работи ли лек будилник за хора, които спят много?
Тъй като леките будилници обикновено са по-малко укрепващи и въздействащи от традиционните аларми, те може да не са подходящи за някои спящи тежко. Препоръчваме първите няколко пъти, когато използвате нов светлинен будилник, да не разчитате изключително на тях, за да сте сигурни, че сте будни навреме за важно събитие: Настройте светлинния будилник за няколко минути, преди стандартната ви аларма да изгасне, и вижте дали ще ви подкани да се събудите.
Какво ще кажете за приложение за аларма за изгрев?
Въпреки че приложенията за аларма за изгрев слънце може да са по-евтина алтернатива от специална светлинна терапия/аларма за изгрев слънце, те обикновено са случай да получите това, за което плащате. Приложенията за аларма за изгрев са склонни да излъчват по-слаба светлина, която не се справя добре с изпълването на стаята по начина, по който би направила естествената, идеална светлина, и следователно често са значително по-малко ефективни при сигнализиране на тялото ни да се подготви за деня.
Какво да търсите в будилник за светлинна терапия
Настройки за яркост
Колкото повече настройки за яркост има един будилник, толкова по-постепенно ще се увеличава светлината. Повечето имат минимум десет настройки, но някои премиум опции имат 20 или повече.
Интензитет на светлината
Интензитетът на светлината, измерен в луксове, показва колко ярка става светлината в своя пик. Светлина с максимум 200 лукса е солиден залог, въпреки че някои модели имат светлини до 10 000 лукса; разликата не е толкова голяма, колкото звучи.
Дизайн
Оставяйки настрана функционалността, дизайнът е въпрос на лични предпочитания. Някои хора харесват вида на кръгъл будилник, който имитира слънцето, докато други предпочитат по-традиционен дизайн. Компактните модели за пътуване улесняват носенето на вашата джаджа в движение, а други могат да бъдат монтирани на стената.
