С огромния брой приложения за регистриране на тренировки в Apple App Store и Google Play store е трудно да разберете кое е точното за вас, особено ако тепърва започвате във вашето фитнес пътуване. Ето списък с най-добрите приложения за регистриране на тренировки, които да ви помогнат да планирате, организирате и проследявате вашите фитнес сесии, така че да извлечете максимума от времето си за фитнес.
Най-доброто приложение за основна тренировка за iOS: HeavySet
Какво харесваме
- Плувно въвеждане на данни.
- Определете интензивността и времето за почивка на упражнение.
- Импортиране и експортиране на данни.
Какво не ни харесва
- Няма калкулатор за номера.
- Само основен набор от упражнения без описания или изображения.
- Няма версия на Android.
Когато отворите HeavySet, който е достъпен само за iOS устройства, ще намерите отлично, добре обмислено приложение за проследяване на фитнес. Въвеждането на данни е лесно, с добре разположени бутони, които са достатъчно големи, за да не ги пропуснете дори при треперещи крака или ръце. Обикновено ще трябва да докоснете само веднъж, за да регистрирате сет, а интелигентните прогнози на HeavySet вършат тежката работа.
Интелигентността на HeavySet не означава, че се отказвате от контрола върху настройването на рутините. Можете да посочите диапазони на повторения, да изберете тежестите си въз основа на интензивността или да дефинирате персонализирани суперсерии.
Изтегляне за
Най-добрият Android инструмент за проследяване на тренировки за начинаещи: FitNotes
Какво харесваме
- Опростен, функционален дизайн.
- Календар с правила за маркиране.
Какво не ни харесва
- Няма калкулатор за номера.
- Не позволява проследяване на измерванията на тялото.
- Ограничена библиотека с упражнения.
FitNotes, който е безплатен за Android, е програма за проследяване на тренировки, фокусирана върху простотата и изчистения дизайн. Неговият дневник на тренировките ви позволява бързо да преглеждате ежедневните тренировки, като плъзгате между тях с помощта на вградения календар. Добавете упражнение към дневника на тренировките и започнете да записвате тегло и повторения или разстояние и време.
Можете да създадете рутина, за да осигурите бърз достъп до вашите често използвани упражнения и да зададете упражнения за конкретен ден в рамките на рутината. FitNotes е отлично приложение, ако току-що започвате да регистрирате тренировка, благодарение на удобния си интерфейс и лекотата на използване.
Изтегляне за
Най-добрите вградени тренировки: Workit
Какво харесваме
- Ефективен екран за регистриране.
- Включва калкулатор за табели.
- Предлага популярни режими на тренировка като готови тренировъчни програми.
Какво не ни харесва
- Не може да се дефинира целевата интензивност въз основа на 1RM.
- Не архивира автоматично вашите данни, така че можете да загубите всичко, ако смените устройството.
Workit, безплатен за iOS и Android, предлага лесни начини за въвеждане на данни, създаване на рутинни процедури, регистриране на тренировки и визуализиране на напредъка ви. Има стотици включени упражнения с описания, анимации и връзки към видеоклипове в YouTube. Полезен калкулатор за стелажи за чинии ви позволява да зареждате с увереност.
Започнете с популярни програми (Stronglifts, Starting Strength, PPL и други) или създайте свои собствени. Напредъкът се визуализира лесно чрез упражнения и тренирани части от тялото, а Workit ви помага да следите кардио сесиите.
Професионалната версия премахва реклами, поддържа статистически данни за тялото и др.
Изтегляне за
Най-доброто приложение за регистрация на тренировки с абонамент: Fitbod
Какво харесваме
- Солидно планиране на тренировки с възможност за персонализиране.
- Адаптируем към наличното оборудване, стил на тренировка и времеви ограничения.
- Лесно регистриране на сесии.
Какво не ни харесва
- Ограничени основни функции за регистър на тренировките.
- Не е ценно, ако не следвате предложенията на Fitbod.
Fitbod, само за iOS, има за цел да бъде треньор повече от обикновен дневник. Тренировъчният алгоритъм на Fitbod оценява способността ви за силова тренировка, изучава миналите ви тренировки и се адаптира към вашето налично оборудване за фитнес. След това изгражда вашата персонализирана тренировка.
Fitbod ще предложи тренировка за деня с предложени серии, брой повторения и тежести въз основа на известната таблица за пауърлифтинг на A. S. Prilepin. Размяната на упражнения, насочени към едни и същи мускули, е лесна и можете да персонализирате всяка тренировка свободно. Fitbod идва с обширна библиотека от упражнения, която включва описания и видеоклипове с подходяща форма.
Fitbod не е технически безплатен. Новите потребители получават безплатен пробен период за използване на приложението за определено време и автоматично преминават към премиум абонамент Fitbod Elite, след като безплатният пробен период изтече. Fitbod Elite предлага възможност за генериране и записване на неограничен брой тренировки.
Изтегляне за
Най-добрият интерфейс за проследяване на тренировка: подредени
Какво харесваме
- Добре обмислен екран за влизане.
- Включва калкулатор за стелажи за чинии.
- Включва тренировъчни процедури Bigger Leaner Stronger и Thinner Leaner Stronger.
Какво не ни харесва
- Приложението може да има грешки, което означава, че понякога данните се губят или дублират.
- Няма начин за експортиране на данни.
Stacked, безплатно само за iOS, помага ви да изградите мускули, да станете силни и да отслабнете по-бързо. Stack ви позволява да дефинирате упражнения, да ги комбинирате, за да формирате тренировки и да планирате тренировки, за да направите рутинни процедури. Приложението идва с всички основни упражнения и шепа съчетания от сериите на Mike Matthews Bigger Leaner Stronger и Thinner Leaner Stronger.
В сърцето на Stacked са наборите за регистриране. Получавате таймер за почивка, данни за предишната тренировка, лични рекорди, калкулатор за 1RM, подходящи клавиатури за въвеждане на числа и удобен инструмент за избор на чинии. Stacked също ви позволява да задавате предварително плейлисти за тренировки и да контролирате възпроизвеждането от екрана за регистриране.
В допълнение към тренировките можете да проследявате измерванията на тялото, да определяте цели и да получавате графики, за да ги визуализирате. Надстройте до Stacked Pro, за да отключите допълнителни функции.
Изтегляне за
Най-добра интеграция на Apple Watch: Силна
Какво харесваме
- Записването на тренировки е лесно.
- Включва калкулатор за загряване.
- Попълва вашите предишни тежести и повторения.
- Следи вашите лични рекорди.
Какво не ни харесва
- Няма начин да планирате тренировки.
- Описанията на упражненията, изображенията и видеоклиповете не са включени.
Силно, безплатно за iOS, Android и Apple Watch, е отлично приложение за планиране и регистриране на тренировки. Той идва с всички инструменти, от които се нуждаете, за да проследявате ефективно дейностите, включително обширна библиотека от упражнения и практичен начин за въвеждане на данни.
Добавянето на комплекти и упражнения е бързо, както и тяхното премахване или пренареждане. Приложението попълва предишни данни и предлага пълна история, диаграми и записи. Лесно е да избирате дейности, докато вървите, а Strong ви позволява да ги комбинирате в рутинни процедури.
Безплатната версия на Strong може да спести неограничени тренировки, но е ограничена до три персонализирани процедури. Надстройте до Strong PRO абонамент за неограничен брой рутинни процедури и допълнителни PRO функции.
Изтегляне за
Най-добра интеграция в социални медии: Jefit
Какво харесваме
- Огромен списък с упражнения с описания, изображения и съчетания.
- Функционален екран за регистриране.
- Интеграция в социални медии.
Какво не ни харесва
- Няма калкулатор за номера.
- Изисква много кранове за работа.
Jefit ви позволява да управлявате и проследявате тренировки от едно място. Изберете от повече от 1000 упражнения, добавете свои собствени и ги комбинирайте, за да съставите план. Jefit предлага персонализирани рутинни тренировки, съобразени с вашите нужди. Лесно записвайте вашите тренировъчни дневници, стартирайте времето за почивка, проследявайте тренировката си и анализирайте данните си.
Jefit е по-социален и свързан от повечето дневници за тренировки. Споделяйте рутинни процедури с приятели или изтегляйте планове на други, участвайте в състезания, хвалете се със статистики за тренировка и синхронизирайте данните си с други платформи и устройства.
Основният план на Jefit е безплатен, но можете да отключите повече функции с Елитен годишен или Елитен месечен план.
Изтегляне за
Най-добри визуални инструменти за проследяване на тренировка: GymBook
Какво харесваме
- Красив и полезен дисплей с графични данни.
- Страхотно за проследяване на измерванията на тялото.
- Работи с Apple Watch.
Какво не ни харесва
- Въвеждането на тегло, повторения и други числа може да бъде по-лесно.
- Не показва или използва 1RM.
GymBook, безплатна за iOS, предлага неограничен брой тренировки, упражнения, бележки в дневника, подробен анализ на тренировката и др. Можете да отключите допълнителни функции срещу заплащане.
Идва с около 100 предварително дефинирани тренировки и няколко примерни тренировки. Добавянето и адаптирането е лесно, а топлинните карти ви показват кои части от тялото ще бъдат най-болни след това. Включва полезни графики за упражнения и измервания на тялото.
Изтегляне за
Най-добрите уеб-базирани инструменти за регистриране на тренировка: Прост журнал на тренировка
Какво харесваме
- Чист, лесен дневник на упражненията.
- Уеб версията ви позволява да въвеждате и преглеждате данни от настолен компютър.
Какво не ни харесва
- Ограничено за проследяване на измерванията на тялото.
- Отнема време, за да научите как да използвате всички функции.
Simple Workout Log, безплатен за Android, е прост на вид, полезност и организация. Лесно е да регистрирате набори с вашата история, графика на изпълнението на упражненията и калкулатор за табели под ръка. Можете също така да превърнете упражненията в рутинни и да видите представянето си, показано в графична форма.
Уникалните функции включват страница с обобщение със статистика от предишната ви тренировка, мощни графики на силови и кардио упражнения, възможност за регистриране на суперсерии, архивиране в облака, експортиране в Excel и др.
Налична е уеб версия на Simple Workout Log за преглед на данни и настройка на рутинни процедури, а Pro версия е налична, ако искате да премахнете рекламите.
Изтегляне за
Неограничени персонализирани тренировки и съчетания: Силно
Какво харесваме
- Позволява ви да насочвате диапазона на повторенията.
- Без платени стени или абонаментни такси.
Какво не ни харесва
- Въвеждането на използваното тегло е тромаво.
- Без регистриране на кардио тренировки.
Strongly, който е безплатен за iOS, е прост, полезен дневник за тренировки, който идва с дълъг списък от упражнения (към които можете да добавите) и превръщането им в рутинни тренировки е лесно. Регистрирайте неограничени тренировки, създайте неограничени рутинни тренировки и персонализирани упражнения, проследявайте общата преместена маса на упражнение и много повече със Strongly.
