Най-добрите приложения за тренировки съперничат дори на високоплатени лични треньори. Приложенията за тренировка и упражнения предлагат поверителност, мотивация и подкрепа, като помагат на потребителите да направят драстични промени във фитнеса или просто да поддържат форма.
Разгледахме приложенията за фитнес за iOS, Android и други платформи и оценихме тези приложения според представянето, персонализирането, разнообразието от упражнения и уникалните елементи. Ето нашите избори за най-добрите приложения за тренировка за 2022 г.
Преди да започнете тренировъчна програма, консултирайте се с вашия лекар за съвет какви видове упражнения са най-добри за вашите индивидуални нужди.
Най-доброто приложение за тренировка за фитнес растеж: Fitbit Coach
Какво харесваме
- Страхотно за всички нива на фитнес, от начинаещ до експерт.
- Свързва се с вашия Fitbit акаунт и автоматично записва всяка тренировка.
- Налично като приложение или на работния плот.
- Персонализирайте музиката, силата на звука на обучението и отметките на повторенията.
- Печелете значки за напредък и постижения.
Какво не ни харесва
-
Нуждаете се от Premium абонамент за най-доброто съдържание.
- Fitbit Premium се предлага само на английски и само в определени региони.
Приложението Fitbit Coach предоставя професионално подбрани видеоклипове за упражнения, които са смесени и съчетани, за да създадат уникални тренировъчни сесии. Това, което отличава Fitbit Coach от подобни приложения, е, че сесиите се приспособяват към вашето ниво на фитнес, което се измерва от обратната връзка, която предоставяте след всяко упражнение. Когато станете по-здрави, тренировките стават по-трудни.
Не се нуждаете от устройство Fitbit, за да използвате приложението Fitbit Coach, което е достъпно за мобилни устройства с iOS, Android и Windows, както и за настолни компютри. Настройте Fitbit Coach и създайте акаунт, изберете своя треньор, попълнете Fit Test и след това изберете вашата програма. Предавайте тренировките си с Fitbit Coach на вашия телевизор за по-завладяващо изживяване.
Членовете на Basic Fitbit Coach получават достъп до една персонализирана програма и определени аудио и видео тренировки. Абонаментите за FitBit Coach Premium отключват повече програми, неограничени тренировки и допълнителни функции. Премиум абонаментите струват $9,99 на месец или $79,99 на година.
Изпробвайте какво се предлага в безплатната версия и след това решете дали искате да продължите с този отличен инструмент.
Изтегляне за
Най-доброто безплатно приложение за тренировка: Nike Training Club
Какво харесваме
- Стилното приложение ще се хареса както на мъже, така и на жени.
- Огромно разнообразие от тренировки за цялостна фитнес.
- Nike Training Club Premium е безплатен.
- Поддръжка на Apple Watch за тренировки и проследяване на тялото.
- Поддръжка за множество езици.
Какво не ни харесва
Приложението за iOS работи само на устройства с iOS 12 или по-нова версия.
Тренировъчен клуб Nike предоставя безплатни тренировки за сесии само за телесно тегло, уроци по йога, целенасочени тренировъчни програми, тренировки у дома с пълно оборудване, кардио, бокс, издръжливост и други за всички нива на фитнес. Nike също направи своята NTC Premium версия безплатна за всички членове, така че всеки да има достъп до тренировки, програми и експертни съвети за хранене, сън и други в стил клас.
Класовете по заявка предлагат поточно изживяване в стил студио или изберете подходяща за фитнес тренировка с бяла дъска. Нови тренировки падат всеки месец. Сесиите варират от 15 до 60 минути и включват повече от 185 безплатни тренировки.
Nike Training Club се предлага за устройства с iOS и Android, както и за Apple Watch.
Изтегляне за
Най-доброто приложение за мотивиращ фитнес: SWEAT
Какво харесваме
- Голямо разнообразие от тренировъчно съдържание.
- Интегриране на Apple He althKit и Apple Watch.
- Включва рецепти, планове за хранене и списъци за пазаруване.
- SWEAT Forum позволява на потребителите да се свързват и подкрепят взаимно.
- Статиите в блога предлагат полезно, безплатно обучение за упражнения.
- Фокусиран върху жените, с топ маратонки за жени.
Какво не ни харесва
-
Абонаментите не са евтини.
SWEAT е ориентирано към жените, цялостно приложение за фитнес, предназначено да мотивира и вдъхновява жените да тренират, да се хранят по различен начин и да се чувстват по-добре. Изберете тренировки от петима топ треньори с различни специалности, като фитнес след бременност, скулптуриране на мускули, високоинтензивни силови тренировки, вдигане на тежести и йога.
Форумът SWEAT е страхотна функция, създаваща мрежа за подкрепа от други грижовни жени с много от същите цели и житейски препятствия.
SWEAT се предлага за устройства с Android и iOS, както и за Apple TV и Apple Watch, включително интеграция на He althKit.
Членството е $19,99 на месец или $119,94 годишно.
Изтегляне за
Приложение за тренировка с най-добър дизайн: Zova
Какво харесваме
- Приложение за фитнес "всичко в едно" с насочени тренировки и проследяване на бягане/ходене.
- Поддръжката на Apple Watch следи пулса ви по време на тренировка.
Какво не ни харесва
- Налично само за устройства с iOS, Apple Watch и Apple TV.
- Не е евтино.
Zova е стилно приложение за тренировки "всичко в едно", което предлага видео и аудио тренировки, както и проследяване за бягане и ходене. Сортирайте упражненията по сила, кардио или гъвкавост и се насладете на различни специални класове, организирани от треньори на знаменитости и влиятелни лица.
Ако имате Apple Watch, тренировъчната програма Zova ZX5 блести, използвайки тренировки за пулс за изгаряне на максимални калории с тренировки като Body Burner, Strength and Sculpt и Cardio Sweat. Има три нови тренировки на седмица, така че никога няма да скучаете.
Потребителите на устройства с iOS без Apple Watch имат достъп до повече от 500 тренировки и съчетания за разтягане, курсове за здраве и фитнес като „Build Unbreakealbe He althy Habits“и мотивационни разговори като „Progress Not Perfection.“
Опитайте Zova безплатно за една седмица с вашия Apple ID. След това Zova струва $59,99 на година.
Изтегляне за
Най-добрите приложения за основна тренировка: Adidas Running от Runtastic и Adidas Training от Runtastic
Какво харесваме
- Придружаващите приложения създават добре закръглена фитнес рутина.
- Функциите на общността създават поддръжка.
- Премиум членството отключва нови планове, тренировки и функции и в двете приложения.
- Фокусът е върху мотивацията.
Какво не ни харесва
Изисква iOS 12.0 и watchOS 4.0 или по-нова версия.
Adidas Running от Runtastic и Adidas Training от Runtastic са придружаващи приложения, които се фокусират върху мотивацията и фитнеса. Безплатният Adidas Running проследява вашето разстояние, време, скорост, надморска височина, изгорени калории и други статистики. Създайте група и бягайте с приятели или се присъединете към една от многото групи на Adidas Runners и бъдете част от световни събития.
Adidas Training от Runtastic се фокусира върху кратки, бързи тренировки. Изберете мускулни групи и създайте персонализирана тренировка, а след това се присъединете към предизвикателства, сравнете активността си с другите и намерете нови начини да се натоварвате.
Премиум членството отключва всички премиум функции в Adidas Training и Adidas Running, включително шест тренировъчни плана. Цената е $9,99 на месец или $49,99 на година.
Когато Adidas закупи Runtastic, компанията спря да поддържа колекцията от приложения за фитнес Runtastic (Лицеви опори, Клекове, Коремни преси и Набирания). Вместо това упражненията в тези специалности бяха включени в приложението Adidas Training by Runtastic.
Изтеглете Adidas Running за
Изтеглете Adidas Training for
Най-доброто приложение за йога: FitStar Yoga
Какво харесваме
- Производствената стойност е невероятно висока в сравнение с конкурентните приложения за йога.
- Налични са много безплатни уроци по йога.
- Страхотно както за начинаещи, така и за експерти.
Какво не ни харесва
- Инструкторите и моделите са предимно жени, което може да възпре мъжете.
- FitStar Yoga Premium не отключва Premium на Fitbit Coach, който по същество използва същата система за акаунти.
Има множество приложения за йога за iPhone, но FitStar Yoga е едно от най-добрите. Подобно на Fitbit Coach, FitStar Yoga създава персонализирани тренировъчни сесии, които се адаптират към вашето фитнес ниво. Приложението има фантастичен дизайн, който безпроблемно преминава от една йога поза към друга.
Надградете до Premium абонамент за достъп до ексклузивни, персонализирани сесии за отслабване и придобиване на гъвкавост, разнообразие от нови тренировки, добавяни всеки месец, HD видео и др. Премиум абонаментът струва $7,99 на месец или $39,99 на година.
FitStar Yoga се предлага само за iOS.
Изтегляне за
Най-доброто фитнес приложение за треньори на знаменитости: My Fitness от Джилиан Майкълс
Какво харесваме
- Workout Generator създава тренировъчна сесия, фокусирана върху конкретна част от тялото.
- Плановете за хранене предоставят опции за вегани, вегетарианци, палео, безглутенови и пескарианци.
Какво не ни харесва
Джилиан Майкълс е домакин на всяка тренировка в това приложение, така че ако не сте фен, това приложение не е за вас.
Личният треньор на знаменитост Джилиан Майкълс оглавява това цялостно приложение за уелнес, което предлага видео тренировки, които могат да се смесват и комбинират. Безплатната версия предлага седемминутна тренировка. Надграждането до плана Premium предоставя повече от 800 тренировъчни упражнения, възможност за поточно предаване на заглавия от DVD библиотеката с тренировки на Jillian, персонализиран плановик за хранене и др.
Премиум членството струва $9,99 на месец и $89,99 за една година. Изпробвайте Premium версията за седем дни безплатно. Моят фитнес от Джилиан Майкълс е достъпен за iOS и Android.
Изтегляне за
Най-доброто приложение за бягане, което прави бягането забавно: Зомбита, бягайте
Какво харесваме
- Преследващата ви орда от зомбита ви принуждава да бягате по-бързо.
- Интересен сюжет, който се развива с всяко изпълнение.
- Синхронизира се с Apple He alth.
Какво не ни харесва
Продължаващото използване на GPS, работещ във фонов режим, може да намали живота на батерията.
Зомбита, бягайте! е популярно приложение за бягане за iOS и Android, което превръща редовното ви бягане в пост-апокалиптично аудио изживяване за оцеляване. В тази фитнес игра вие сте бегач на път към един от последните останали аванпостове на човечеството. Те се нуждаят от вашата помощ, за да съберат провизии, да спасят оцелели и да защитят домовете си.
Поемайте мисии, докато бъдете преследвани от зомбита и събирайте провизии, докато възстановявате града си. Използвайте интервални тренировки, за да създавате мисии, докато проследявате бяганията си и споделяте напредъка си.
Тази забавна фитнес игра е уникална и ефективна. Играйте първите четири мисии безплатно и отключвайте по една допълнителна мисия всяка седмица или надстройте, за да отключите повече от 400 сюжетни мисии плюс интервално обучение и режим AirDrop. Абонаментите са $5,99 на месец или $34,99 на година.
Изтегляне за
Най-добър инструмент за проследяване на тренировка: Fitbit
Какво харесваме
- Проследява стъпките, без да е необходимо устройство за носене Fitbit.
- Кластовете обикновено са пълни с приятели поради популярността на марката и свързаността с Facebook.
- Пази записи за всички ваши тренировки и дейности.
Какво не ни харесва
Известията на устройството може да са малко.
Официалното приложение на Fitbit е необходимо за синхронизиране на данни от тракера на Fitbit. Това също е солиден метод за проследяване на тренировки като цяло, следене на храненията и поддържане на мотивация с приятели. Приложението превръща смарт устройство във Fitbit тракер безплатно, което го прави чудесна опция за тези, които искат да експериментират с проследяване на активността, преди да инвестират в носим Fitbit.
В допълнение към проследяването на физическата активност, използвайте приложението Fitbit, за да поддържате запис на вашите тренировки, като сесии във фитнес зала или басейн. Безплатното приложение е стабилно, с аудио и видео тренировки, проследяване на съня, инструменти за управление на стреса и хранене и др. Премиум версията отключва програми за формиране на навик, допълнителни аудио и видео тренировки и разширени прозрения. Месечната цена е $9,99, а годишната цена е $79,99.
Изтегляне за
Най-доброто приложение за бягане: Runkeeper
Какво харесваме
- Безпроблемно се свързва с други фитнес приложения.
- Интегриране на Spotify и iTunes.
- Инструментът за сравнение на тренировки ви държи в течение.
Какво не ни харесва
Нуждаете се от версията Premium за някои основни функции.
Runkeeper е популярно приложение за бягане както за начинаещи, така и за опитни бегачи. Отидете на бягане, разходка, поход или предприемете каквато и да е дейност и получете ясна представа за вашето обучение в реално време. Приложението също така ви насърчава да се активирате по-често. Той е един от най-добрите в проследяването на вашия маршрут и също така предоставя планове за обучение за подобряване на вашата скорост и издръжливост.
Поставяйте цели, следвайте персонализирани процедури, присъединявайте се към предизвикателства и вижте напредъка си, за да останете мотивирани. Надстройте до първокласната версия, Runkeeper Go, и получете персонализирана мотивация и задълбочени подробности за вашия напредък и история.
Членството в Runkeeper Go струва $9,99 на месец или $39,99 на година.
Изтегляне за
Най-доброто приложение за тренировка за хора с малко време: 7-минутна тренировка
Какво харесваме
- Създавайте персонализирани тренировки и ги споделяйте с приятели.
- Солидна поддръжка на Apple Watch.
Какво не ни харесва
Цялостният дизайн на приложението може да бъде по-добър.
7 Minute Workout е приложение за фитнес, предназначено да накара всеки да тренира по седем минути на ден. Изберете от повече от 10 тренировки, включително 7-минутна тренировка, Glamour, Cardio, Arms, Pilates и Alternative, или направете своя собствена.
Упражненията в това просто, гъвкаво приложение не изискват специално оборудване за тренировка, а само домакински предмети като столове и стъпала.
Надградете до версията Pro за $4,99, за да отключите алтернативни тренировки, персонализирани тренировки, опции за персонализиране и други.
