Ако търсите фитнес тракер, вероятно търсите устройство, което може да измерва статистически данни, свързани с фитнеса, като изминати стъпки и изгорени калории. Въпреки че това наистина са полезни показатели, които да следите, когато искате да влезете във форма с помощта на технологията, може да не осъзнавате колко други неща могат да измерват носимите устройства.
Някои от нещата, които смарт часовниците и устройствата за проследяване на активността могат да измерват, са доста необичайни - като плодовитостта и излагането на слънце - докато други са безкрайно полезни.
Фитнес тракери
Когато става въпрос за огромното мнозинство от носими технологии, има две основни категории: фитнес тракери (известни също като тракери за активност и най-често идентифицирани с марката Fitbit) и смарт часовници. Не всички носими устройства попадат в една от тези две кутии, но тук ще се съсредоточим върху тези две категории.
Нека започнем, като разгледаме всички неща, които можете да проследявате с фитнес тракер за носене на китката или с щипка. Обърнете внимание, че този списък не включва непременно всички подробни статистически данни, които ще намерите за по-специализирани спортни облекла, като например специфични за плуване облекла или такива, използвани от сериозни спортисти.
Долен ред
Това вероятно ви е познато, тъй като почти всяко устройство за проследяване на активност включва проследяване на стъпки. Проследяващите активност, смарт часовниците и много смартфони включват акселерометри, които могат да измерват движението ви и на свой ред да ви предоставят статистика като стъпки на ден. Вероятно сте запознати с бенчмарка от 10 000 стъпки на ден (равняващи се на малко по-малко от 5 мили). Почти всяко устройство за проследяване, дори Fitbit Zip с щипка, може да ви помогне да наблюдавате напредъка си към тази цел или други лични цели, които сте си поставили.
Изминато разстояние
Има смисъл само ако носимото устройство проследява изминатите стъпки, то може да показва и общото ви изминато разстояние. Този показател е наличен и благодарение на акселерометъра на притурката и можете да го намерите на почти всеки инструмент за проследяване на активност, от опция под $50 като Xiaomi Mi Band до специализирани спортни часовници от марки като Garmin.
Долен ред
Преносимите устройства за проследяване на активността, които включват алтиметър, могат да измерват колко стълбища сте изкачили и други данни, свързани с надморската височина. И ако живеете в хълмист град, може да се изненадате да видите колко бързо се натрупват тези полети в течение на един ден!
Изгорени калории
Следенето на броя изгорени калории по време на тренировка може да бъде доста полезно, особено ако искате да отслабнете. За щастие, този показател е още една фитнес статистика от "входно ниво" за фитнес тракери, така че трябва да го намерите на почти всяка опция, която си проправя път в списъка ви за сравнение и пазаруване.
Долен ред
Повечето ленти за проследяване на активността или клипове също събират данни за общите ви активни минути за един ден и ще можете да видите тази статистика в придружаващото приложение на устройството. Например с Fitbit тракерите можете да видите общите си минути за конкретни тренировки (с дати, посочени за всяка). Тази марка устройства също така следи статистиката ви за почасова активност и времето на престой и те включват напомняния да ставате и да се движите, когато сте били заседнал за продължителен период от време.
Специфични упражнения или дейности
Чрез наблюдение на модели по трите оси, измерени от техните акселерометри, фитнес тракерите могат да идентифицират вида дейност, с която сте ангажирани. Например, с устройства Fitbit, които поддържат функцията SmartTrack на компанията, вашата тренировка ще бъде идентифицирана автоматично като едно от следните (ако е приложимо): ходене, бягане, колоездене на открито, елипсовид и плуване (въпреки че само определени устройства са водоустойчиви). Освен това устройства като Garmin vivoactive могат дори да идентифицират по-малко популярни дейности като голф.
Долен ред
Не всеки иска да носи устройство за проследяване на активност в леглото, но много от тези носими устройства имат вградена технология за проследяване на съня. Устройства като Jawbone UP3, Basis Peak и Withings Activité наблюдават вашите движения с помощта на сензори и тези данни се преобразуват в информация за поведението ви при сън през определен период. Например, ако се събуждате често посред нощ, носимо устройство ще проследи периодите, когато седите или се движите и ще проследи тези времеви рамки като периоди на будност, които не се броят към общото ви време за сън. Този начин за проследяване на съня се нарича актиграфия и въпреки че не е най-точният начин за измерване на Zs (измерването на мозъчните вълни е по-малко удобно, но по-прецизно), може да ви даде известна представа за вашите навици.
Сърдечен ритъм
Особено ако сте бегач, може да ви е интересно да следите сърдечния си ритъм - както ударите в минута в покой, така и честотата, когато сте по средата на тренировка. Не всички устройства за проследяване на активност включват тази функционалност, но няколко включват, от Samsung Gear Fit до Garmin vivosmart HR. Обърнете внимание, че вградените устройства за проследяване на сърдечния ритъм във фитнес ластиците не се смятат за толкова точни, колкото мониторите за сърдечен ритъм с каишка за гърдите, така че ако се нуждаете от възможно най-прецизното измерване, може да помислите за тази последна опция вместо това.йени
Долен ред
На своето устройство Charge 2 Fitbit предлага функция за измерване на вашите фитнес нива в сравнение с други хора на същата възраст или пол. Този „кардио фитнес резултат“е мярка за вашето сърдечно-съдово състояние въз основа на вашия VO2 max (максималното количество кислород, което тялото ви може да използва, когато тренирате с най-висока интензивност) и се намира в раздела за сърдечната честота на Приложение Fitbit. Ще попаднете в една от няколко категории, от лошо до отлично.
Тренировъчни маршрути и темпо
Някои носими устройства - обикновено по-сложните и скъпи - включват вграден GPS за картографиране на вашите бягания, разходки, джогинг и други видове тренировки. Вграденият GPS също е полезен за показване на вашето темпо, междинно разстояние в реално време, което означава, че е особено полезно за атлети, трениращи за състезание.
Умни часовници
За разлика от фитнес тракерите, смарт часовниците се фокусират върху предоставянето на сигнали в стил смартфон направо на китката ви, така че можете да преглеждате информация като входящи текстови съобщения, обаждания, имейли и предстоящи събития в календара с един поглед. Това не означава, че не могат да проследяват и показателите за активността.
По-долу ще опишем подробно някои от показателите, които могат да бъдат проследени чрез смарт часовник. Както ще видите, ако се интересувате само от по-основните показатели за проследяване на дейността, един смарт часовник може много добре да изпълни двойно задължение и да елиминира необходимостта от закупуване на отделно устройство като Fitbit.
- Стъпки: Повечето интелигентни часовници включват акселерометър за проследяване на основни показатели за дейността, като например изминати стъпки.
- Изминато разстояние: Същото с направените стъпки; повечето смарт часовници ще следят изминатото ви разстояние, тъй като това е сравнително стандартен показател за активност, който не изисква по-специализиран сензор.
- Изгорени калории: Всички модели на Apple Watch проследяват изгорените калории и потребителите могат да видят тези данни чрез приложението He alth. Повечето смарт часовници трябва да могат да проследяват тази статистика и да я показват, при условие че имате правилното приложение, тъй като проследяването на изгорените калории изисква само устройство за носене с акселерометър.
- Сърдечен ритъм: Предлага се на устройства като Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- GPS местоположение: Предлага се на джаджи като Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport и безброй часовници за бягане от марки като Garmin.йени
Специализирани носими устройства
Докато предишните два раздела ще бъдат най-интересни, ако пазарувате многофункционално устройство за носене, ако имате свободни пари или просто сте любопитни какво още може да проследява едно устройство за носене, този раздел е за ти. Тези по-странни, по-специализирани устройства надхвърлят стандартните показатели за активност, за да се справят с различни аспекти на здравето.
Риск от диабет
Някой ден в не много далечното бъдеще бихме могли да видим налични в търговската мрежа носими устройства, които измерват нивата на глюкозата на потребителя. Вече обаче можете да закупите чифт чорапи за следене на температурата от марката SirenCare. Тези устройства за носене са предназначени за предотвратяване на язви на краката при диабет чрез проследяване на температурата на краката.
Плодовитост
Онези, които искат да заченат, ще намерят специализирани носими устройства, предлагани на пазара за тях. Един пример е Ava, гривна, която следи плодовитостта чрез измерване на неща като температура на кожата, честота на дишане и загуба на топлина.
Излагане на слънце
За онези от нас, които постоянно се притесняват да си спомнят да нанесат или нанесат отново слънцезащитен крем, има доста UV-чувствителни носими устройства, които могат да ви помогнат да се предпазите. Например, гривната от юни има за цел да предотврати преждевременното стареене чрез измерване на излагането ви на вредни лъчи, в допълнение към показването на текущия UV индекс в реално време.
Долен ред
Докато повечето от нас мислят за устройства Fitbits и Jawbone за проследяване на стъпки и калории, когато мислят за носими устройства, факт е, че устройствата за проследяване на активността и смарт часовниците далеч надхвърлят тези основни статистики. Независимо дали искате да влезете във форма или да наблюдавате конкретен проблем, свързан с уелнеса, има вероятност да има притурка за вас.
