Ключови изводи
- Мишките принуждават китката ви да завърти позиция.
- Вертикалните мишки са удобни като ръкостискане, само без лепкава, твърде твърда хватка.
- Не използвате мишка? Опитайте да смените ръцете на тракпада на вашия лаптоп.
Ергономията на мишката е ужасна. Потрепванията на пръстите, неудобните ъгли и почти липсата на опора за ръцете превръщат мишките в кошмар, който извива китката.
Ако имате болка в китката, първата стъпка е да спрете каквото и да правите. Вероятно няма да можете да коригирате щетите, но можете да спрете да ги влошавате. И един от начините да направите това, ако настоявате да използвате мишка, е да отидете вертикално. Вертикалните мишки ви позволяват да работите в по-естествена ориентация на ръкостискане, вместо в пронирана поза, с която сме свикнали. А новият лифт на Logitech прави това по-лесно и по-евтино от всякога.
Вертикалната мишка ограничава степента на пронация (пози с длан надолу) в сравнение с традиционния дизайн на мишка. Пронацията се счита за неудобна поза и може да бъде доста проблематична за много хора. Тази мишка държи ръка в позиция на „ръкостискане“, което е неутрална поза“, каза сертифицираният професионален ергономист Дарси Джеръми пред Lifewire по имейл.
Горе ръцете
Една от причините мишката да е вредна за китката ви е, че ви принуждава да я въртите. За дизайнера на мишката има смисъл да създаде хубава, чиста, плоска шайба с няколко бутона, които падат под пръстите ви, но за човешката анатомия вертикалната е много по-удобна. Просто опитайте веднага. Поставете ръката си с дланта надолу върху бюрото до вашия компютър или клавиатура. Забележете напрежението по външния ръб на предмишницата. И тогава забележете как се чувстват лакътят, рамото и гърдите ви в момента.
Сега завъртете ръката си така, че да е вертикална, с палец нагоре. Много по-добре, нали?
Вертикалната мишка ви позволява да държите ръката си в тази позиция. Ще има по-голям позиционен преход от мишка към клавиатура и обратно и ще се почувства странно за известно време, но вертикалната мишка има предимство пред други ергономични устройства, защото вече знаете как да я използвате. Това е просто мишка на своя страна. Бутоните все още попадат под пръстите ви, а бутоните на палеца са по-лесни за достигане.
„Преди имах болка в рамото и усещане за изтръпване или изтръпване в ръката ми“, каза консултантът по цифрови медии Симоне Колавеки пред Lifewire по имейл. „Използвам вертикална мишка от две години и това значително подобри състоянието ми.“
Новият Lift на Logitech е по-евтина ($70) алтернатива на своя флагман MX Vertical ($100). Освен това е малко по-малък, но държи ръката ви под същия ъгъл от 57 градуса. Като почти всички входни периферни устройства на Logitech, той може да се свързва чрез Bluetooth или с помощта на собствения Logitech USB приемник Logi Bolt, който се включва в USB порт и според моя опит е много по-надежден от Bluetooth.
И за разлика от Vertical MX, Lift се предлага в черно, розово и бяло, както и във версия за лява ръка (само черно).
"Вертикалната мишка е от най-голяма полза в тези конкретни случаи: Тези, които имат някакъв дискомфорт/притискане на меките тъкани между китката и работната повърхност; Тези, които движат китките си на двете страни по време на движенията на мишката; Тези, които са склонни да хванете традиционната мишка твърде силно, което може да доведе до състояния като тенис лакът; и тези, които имат симптоми на синдром на карпалния тунел, " казва Jaremey.
Други опции
Може би мишката не е за вас. Ако е така, има и други опции. Единият е просто да смените ръцете си. Ако текущата ви мишка е симетрична, можете просто да започнете да я използвате в другата си ръка и (по желание) да размените бутоните в настройките на вашия компютър. Това също е чудесна опция за потребителите на тракпад. В началото ще ви се стори невероятно неудобно, но ще свикнете.
Направих точно това преди години, когато за първи път получих болка в китката. Държа тракпад от моята недоминираща страна и тракбол отдясно, когато имам нужда от повече скорост или точност, отколкото тракпадът може да управлява.
Да, тракбол. Няма много добри наоколо, но ако имате големи ръце, препоръчвам Elecom Huge, който е - както подсказва името му - огромен. Също така е наистина удобно, защото можете да обхванете ръката си върху масивното му подплатено тяло.
И не забравяйте химикалките. Wacom и други производители правят стилуси за използване с компютри. Дизайнерите и художниците ги използват, но те са добри и за обикновените хора. Но каквото и да правите, ако китката ви боли, направете нещо друго незабавно.
