Ключови изводи
- Instagram пусна нова функция Take a Break за всички потребители тази седмица.
- Потребителите могат да контролират функцията в своите настройки и да изберат желаното време за превъртане, преди да се появи напомняне за почивка.
-
Напомнянията са полезни, но всъщност става въпрос за самоучене, когато става въпрос за прекарване на по-малко време в социалните медии.
Всички бихме искали малко почивка от социалните медии и дори самите платформи започват да осъзнават това.
Instagram току-що пусна своята функция Take a Break за всички тази седмица, целяща да ви напомни да си починете от превъртането, когато сте били в Instagram твърде дълго. Функцията има за цел най-вече да ограничи по-младите потребители да не станат твърде зависими от социалните медии, но нека бъдем честни, всеки в Instagram, независимо от възрастта ви, вероятно прекарва твърде много време в него.
Въпреки че функцията е стъпка в правилната посока за платформите да се справят с проблема с твърде много потребление на социални медии, в крайна сметка отделните потребители трябва да си вземат почивка от време на време.
Подарете си почивка
Функцията Take a Break първоначално беше обявена като тест през ноември, но официално започна да се разпространява в САЩ, Обединеното кралство, Ирландия, Канада, Нова Зеландия и Австралия тази седмица. Instagram каза, че въз основа на първоначалните тестове на функцията повече от 90% от тийнейджърите поддържат напомнянията за почивка включени.
След бърз поглед върху активността ми в Instagram, средната ми дневна продължителност е един час и 40 минути-уф.
Изпълнителният директор на Instagram Адам Мосери каза по-рано, че компанията е работила с експерти от трети страни за очертаването на функцията и какви съвети трябва да бъдат дадени в напомнянията.
„Въпреки че правенето на редовни почивки от екраните напоследък е предизвикателство, това е добър съвет от много години и инициативите, които насърчават това, трябва да бъдат подкрепени“, каза Борис Раданович, Център за безопасен интернет в Обединеното кралство, в публикация в блога на Instagram относно обявата. „Ще продължим да работим с Instagram в това отношение и се надяваме, че това представлява стъпка в правилната посока.“
Функцията може да бъде намерена в настройките на Instagram > Вашата активност. Можете да настроите таймера да ви предупреждава на 10, 20 или 30 минути, за да си направите почивка, и напомняне ще се покаже на целия ви екран, което ви предлага да си направите почивка.
Напомнянето също така ви предлага да поемете няколко дълбоки вдишвания, да запишете какво мислите, да послушате любимата си песен или да изхвърлите нещо от списъка си със задачи, вместо да продължите да превъртате.
Оставете телефона
Според Journal of Social and Clinical Psychology препоръчителното време, което трябва да прекарвате в социалните медии на ден (това са ВСИЧКИ платформи, комбинирано) е 30 минути. След бърз поглед върху активността ми в Instagram, средната ми дневна продължителност е един час и 40 минути - уф.
Очевидно имам нужда от функцията Take a Break, затова я настроих да ми напомня след 20 минути да си взема почивка. Да ви кажа - 20 минути минават бързо. Може да сте в заешка дупка по дадена тема и дори да не осъзнавате колко време е минало. Бях изненадан, когато напомнянето се появи, защото не ми се сториха 20 минути, но послушно излязох от Instagram и оставих телефона си.
Следвах съвета в напомнянето, погледнах списъка си със задачи, за да отметна няколко неща, и направих бърза медитационна сесия, за да се отключа за малко. Все пак винаги вземах съзнателно решение да оставя телефона и да извършвам друга дейност – лесно можех да пренебрегна напомнянето и да продължа да превъртам и никой нямаше да разбере или да го е грижа.
Струва ли си?
През двата дни, в които използвах функцията Take a Break, съкратих общото си време, прекарано в Instagram, до около час – по-добро от това, което отчитах преди, но все още не е идеално. Също така, не тествах функцията през уикенда, когато е по-вероятно да превъртам приложенията на социалните медии безцелно.
… в крайна сметка зависи от отделните потребители да си вземат почивка от време на време.
Също така е важно да се отбележи, че функцията Take a Break работи само докато използвате приложението. Така че, ако оставите приложението, за да проверите имейла си, след което се върнете към превъртане, таймерът по същество се нулира, което прави напомнянето някак безсмислено.
Като цяло, ще ми отнеме повече от функцията Take a Break, за да изляза съзнателно от социалните медии – ще е необходима съзнателна промяна на навиците (като да сменя телефона си с книга), за да наистина се справя.
