Ключови изводи
- Служителите на Facebook ще получат $1000 за закупуване на по-здравословно офис оборудване и работа у дома.
- Ще се изненадате колко ергономичен е бил старият ви офис.
- Не е нужно да харчите много пари, за да направите домашния си офис по-добър, отколкото е.
Миналата седмица Facebook удължи договореностите си за работа от вкъщи на служителите си до юли 2021 г. Освен това ще даде на тези служители до $1000 за настройка. Вероятно няма да получите такъв вид стипендия, но все пак има неща, които можете да направите, за да подобрите домашния си офис.
Facebook има почти 50 000 служители и повечето от тях работят от вкъщи от март. На този етап можем да приемем, че това е полупостоянна ситуация.
Заедно с много други компании, Facebook открива, че бизнесът му може да работи добре, без да привлича всички да работят в едно и също физическо пространство. Когато и ако се върнем към общите офиси, много хора ще продължат да работят от вкъщи.
Вършете си домашната работа
На работа може да сте свикнали да седите на стол Aeron или да се наслаждавате на бюро за сядане/изправяне. Ако използвате преносим компютър, вероятно имате ергономично позициониран монитор в позиция без отблясъци. У дома вероятно споделяте твърде високата кухненска маса със съквартирант или съпруг. Най-доброто, на което един експерт по ергономия може да се надява, е да подпрете своя MacBook върху купчина книги и да избършете праха от старата Bluetooth клавиатура и мишка.
„Вашата настройка, осигурена от офиса преди COVID, вероятно е била по-ергономична, отколкото сте предполагали“, каза Джеймс Оландър, основател и дизайнер на The Roost Stand, в имейл пред Lifewire.„Много/повечето работодатели работят с ергономисти, за да се уверят, че телата (и продукцията) на служителите им няма да се разрушат.“
James' Roost Stand е ултра лека, здрава, сгъваема стойка за лаптоп, предназначена да постави екрана на компютъра ви на височината на очите, така че да не се прегърбвате и да разрушавате раменете, врата и ръцете си.йени
Най-голямата опасност за надомните работници е „липса на осъзнаване колко лоша е настройката на дома ви“, казва той. Тялото ви може да издържи на някакво ниво на злоупотреба за няколко месеца, така че дори може да ви се струва, че всичко е наред. В крайна сметка обаче лошата ергономия и евентуално сериозно нараняване ще наваксат.
Поставете екраните на служителите на нивото на очите и клавиатурите на равна повърхност на 3-6 инча по-високо от катарамата на колана ви. --Джеймс Оландър, основател и дизайнер на The Roost Stand.
За повечето от нас надомната работа се възприема като временна, бърза почивка преди връщане в офиса. Това означаваше, че малко от нас видяха необходимост да направят инвестиция в ергономично домашно работно пространство. И при заплахата от внезапна безработица малко хора имаха средствата или волята да купят стоящи бюра или нови монитори. Бюджетът на Facebook от $1000 за оборудване за домашен офис признава този проблем и е достатъчен, за да го поправи. Има и по-евтини начини, ако не получавате сладка стипендия за надграждане на вашата настройка.
Направете домашния си офис по-безопасен
Сигурно сте виждали диаграми на идеалната ергономична настройка за работа с компютър: стол с леко наклонена напред седалка и височина на бюрото, която е достатъчно ниска, за да позволи ъгъл от 90˚ между предмишницата и горната част на ръката, докато пишете. Важна е и височината на вашия екран. Трябва да можете да го видите, без да натоварвате врата си.
Лошата новина е, че кухненската ви маса е твърде висока. Всъщност повечето офис бюра също са твърде високи, поради което много от тях имат плъзгаща се поставка за клавиатура отдолу. Не е там само за да поддържа нещата подредени.
„Минимум: поставете екраните на служителите на нивото на очите и клавиатурите на равна повърхност на 3-6 инча по-високо от катарамата на колана ви,“казва Джеймс. „Тъй като те ще бъдат на лаптопи, трябва да отделите клавиатурата им от екрана, за да постигнете това.“
За целта можете да използвате външен монитор, настроен на правилната височина, което ви позволява да продължите да използвате клавиатурата и тракпада на вашия лаптоп, ако предпочитате. Другият начин е да поставите екрана на лаптопа на нивото на очите и да използвате външна мишка и клавиатура.
Докато Джеймс препоръчва своята стойка Roost (използвам такава от години и мога да потвърдя, че е отлична), той има страхотен бюджетен вариант. „Най-евтината е външна Bluetooth клавиатура и мишка Anker от Amazon и кутия за обувки под вашия лаптоп, за да поставите екрана му на височината на очите.“
Ако наистина сте останали с евтин офис стол, тогава има няколко начина да подобрите ситуацията. Вижте този страхотен видеоклип от Wirecutter.
Сядане-Изправяне
Седенето по цял ден не е добро за вас и стоенето по цял ден не е непременно по-добро, но нямате нужда от луксозно електрическо бюро за седене и изправяне, за да се движите. Можете лесно да направите своя собствена. Имам табуретка Ikea Frosta, която току-що поставих на бюрото. Слагам клавиатура и тракпад отгоре, след което добавям моя iPad на стойка, която го издига малко по-високо.
Не е перфектно – екранът все още е твърде нисък – но ми помага да променя позицията. Ако опитате това, не забравяйте да следвате съвета на Джеймс Оландър за това да държите новия „десктоп“на няколко инча над катарамата на колана.
И накрая, не забравяйте да правите почивки. Задайте таймер, за да ставате от бюрото на всеки 30 минути, да се разтягате и да се разхождате.
Ако вашият работодател ви даде $1 000, значи вече знаете как да ги похарчите. Но можете да направите работната си среда безопасна само с известна информираност и няколко бързи хака.
